滋賀・南草津ダイエットカフェ・オーナー　パーソナル・ダイエット・コーチ 長山 寛

あなたのことを誰よりも大切にするべきは、
ほかでもない、あなた自身です。

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南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

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心斎橋ダイエットされている28歳の男性、Ｔさん、
スタートして５週間の計測で、
体重は－3.2kgになりました(^_^)/
※写真はイメージです（笑）

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増量コーチとして華々しいキャリア？（笑）
をスタートされている大前・Ｄ・ 崇＠増量侍さん、
昨日の時点で、４ヶ月で7kgの増量に成功中(^_^)/

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人間の体は約60兆個の細胞でできています。
半年で80%が入れ替わり、
３年間で99%が入れ替わります。

３年間カラダに良い習慣を続ければ、
３年後にはまったく違う自分になることもできるのです。

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3ヶ月で54,000円から。30日以内に痩せなければ全額返金します。
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痩せた直後は戻りやすい。
脳が痩せる前の感覚を覚えているからです。

ですから、脳に痩せた後の感覚を
覚え込ませる期間が必要で、
「メンテナンス期間」といいます。

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真剣にダイエットしたい人を集めて、
そのうちダイエットに成功して
３年以上キープできる確率は0.5%。

200人にひとりです。

でも、正しいダイエットをすれば、
何年でもキープできます。

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ダイエットは生活習慣。

痩せるために何かをしたとすると、
元の生活に戻すと、カラダも元に戻ります。

一生、理想のスタイルを保ちたいなら、
すくなくとも、今までとは違う何かを続ける必要があります。

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心斎橋ダイエットカフェ（ドリームスタイル心斎橋）で
ダイエットされている32歳の女性、Ａさん、
スタートして19日の計測で、

体重－3.0kg、ウェスト－5cm、お腹周り－10cm。

さらに引き締まりました。

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体重の変化よりも体脂肪の変化の方が重要。

体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がるのが、
良いダイエットです。

骨格筋率というのは、体重に対する「骨格筋」（一般的な筋肉）です。
体脂肪率が下がって骨格筋率が上がると言うことは、
カラダの中の体脂肪が減って、筋肉が増えると言うことなのです。

これに成功すると、
体重の減り方はそれほど多くはないかもしれませんが、
体重の変化以上にウェストや二の腕、ふくらはぎがしまってきて、
メリハリのある美しいカラダになります。

それだけではなく、よく燃える健康的なカラダになるし、
もちろん、病気にもなりにくくなるのです。

逆に、悪いダイエットとは？

悪いダイエットというのは、
目先の体重ばかり気にして、健康的なカラダ作りに
こだわらないダイエットのこと。

目先の体重を落とすことだけに気をとられて、
食べないダイエットをしたり、
単品ダイエットをしたり、
炭水化物を摂らないダイエットをしたり。

炭水化物もカラダのためには必要で、
摂取のしかたがたいせつなのです。

良いダイエットをすれば、
健康的でもあるし、
何よりも、lリバウンドしにくくなります。

いっしょに良いダイエットに取り組んで、
いっしょう、美しく病気になりにくいカラダをつくりましょう。

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