７つの大きなダイエットの間違い – 目次

 

体重を減らすことは単純な作業ではない、
ということを直視してください。

もし減量が単純作業だとしたら、
体重を減らしてキープしようと奮闘する人を
こんなにたくさん目にすることはないでしょう。

毎日、自分が消費するカロリーよりも
少ないカロリーしか摂取しないというのは
単純で十分な公式に聞こえますが、

自分が食べるカロリーと自分が燃やすカロリーの
両方を正確に計算するには
かなりの練習が必要なのです。

カロリー計算をする上での第一の問題は、
多くのダイエッターが、あなたと同じように
真剣にダイエットしようと思っているにもかかわらず、
自分自身の健康計画を考えるときに
致命的なミスを犯しているということです。

だから、もし上手に減量できない人がいるとしたら、
彼らは以下の７つの一般的なダイエット上の失敗のうち
いくつかを犯しているのです。

• その１ – 食事を抜く
• その２ – 十分なタンパク質を摂らない
• その３ – 十分な炭水化物を摂らない
• その４ – 何を食べているかを追跡しない
• その５ – すべての「健康にそうな」食品を低カロリーと考えること
• その６ – 一度にたくさんのことに取り組みすぎること
• その７ – 運動によるカロリー消費を過大評価すること

 

南草津ダイエットカフェでは、
リバウンドしにくい健康的なダイエットと
病気になりにくい健康的なカラダ作り、
豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。

いっしょにダイエットについて学びながら、
健康的にダイエットしましょう！

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



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