2.十分なタンパク質を摂らない
ほとんどのダイエッターは
野菜が低カロリーな食べ物だということを知っているので、
他にほとんど何も食べずに1日のエネルギーを得ようとします。
しかし、十分なタンパク質を摂らないと、
あっという間に空腹になります。
なぜなら、タンパク質は、
炭水化物や脂肪よりも空腹を満たすからです。
それぞれの食事やおやつの都度ごとに
必ずタンパク質を摂るようにしましょう。
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著者
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋(心斎橋ダイエットカフェ)オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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