まず最初に、今の体の状態、
つまり、体重や体調が良くないとしたら、
それはなぜそのようになっていますか？
今の体重や体調、カラダの状態は、
今までの生活習慣の結果です。
ですから、ダイエットや筋肉をつけて増量したり、
体調を良くしようとするためには、
生活習慣を良くすることが必要です。
ところで、ふつう、
生活習慣を変えるということは、
簡単なことではありません。
なぜなら、日々の行動が積み重なって、
無意識にするようになったのが習慣だから。
習慣を変えるには、
今までと違うことを、
ずっと意識することが必要なんです。
でも、三日坊主というコトバがあるように、
人は忘れやすいもの。
しかも、習慣を変えることには痛みがともなうので、
なかなか生活習慣を変えることは簡単ではないのです。
でも、大丈夫。
スポーツでも、コーチがいるように、
ダイエットカフェには
ダイエット・コーチがいます。
ダイエット・コーチが定期的にカウンセリングをして、
コーチングをして、定期的に意識付けをすることで、
三日坊主も何回も繰り返すことができます。
１週間の７日間のうち、５日ぐらいは良い意識をできるので、
生活習慣を少しずつ良くしていくことができます。
その結果、良い習慣を身につけて、
健康的なダイエットや筋肉をつけて増量することに
成功することができるのです。
追伸
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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