私たちの身体は約６０％が水でできています。血液の９０％も、
脳の８０％も水なんです。そう考えると、人間にとっていかに
大事なものであるかがわかると思います。
■水が身体に与える影響
１．体温調節（熱しやすく冷めやすく）
水には元々、熱をもったまま安定する性質があるので気温が変化しても
水を飲むことで体温を３６度～３７度くらいに保つことができます。
２．老化防止（みずみずしい肌づくり）
成人の場合、約６０％が水分と言われてますが、乳幼児では７０％以上も
あります。赤ちゃんのみずみずしい肌も水分量の多さからなんですね。
そして身体の水分量が現象していくのが老化の特徴でもあります。
３．毒素排泄（体内の毒を洗い流す）
例えば女性に多い膀胱炎などの治療に水分摂取を行いますが、膀胱炎は
下水管が汚れた状態と同じなんです。水には体内に溜まった老廃物を
外に排出する働きがあります。
ちなみに健康な成人の一日の排尿量は平均１５００ｃｃ。最低５００ｃｃを
一日に出さないと老廃物は出し切れてないそうです。
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
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