４．ダイエットの効果（食欲のコントロール）
空腹時の空の胃袋に水を少し入れておくことで胃液が薄まり、空腹感が
おさまるので、食事の前に水を飲みましょう。水はノンカロリーなので
食前だけでなく、飲みながら食事することで少量で満腹感も得られます。
また水分摂取により新陳代謝がよくなり、発汗作用も促進されます。
この活動が盛んになればなるほどエネルギー消費も高まり、結果として
自然なダイエットへとつながっていきます。
５．生活習慣予防（血液をサラサラに）
血液というのは何時も一定の状態ではなく、一日のうちでも
サラサラの時もあればトロっとした時もあります。この原因の
一つとして血液中の水分不足が挙げられます。
就寝中は長時間水分補給がされない状態にあるので、
起床時には血液は濃い粘着性の状態になっています。
日中にしっかりと水分を摂っていたら問題ありませんが、
流れにくい血のままだと動脈硬化・脳卒中などの疾患を引き起こす
おそれもあります。
いつも水分補給をして、血液の濃度を薄め、血液の流れをスムーズに
することが簡単にできる生活習慣病の予防でもあります。
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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