昨日、心斎橋ダイエットカフェに計測に来られた
33歳の男性ですが、
１週間前に比べて
体重が＋1kg
体脂肪率が－1.7%
骨格筋率が＋0.4%
でした。
骨格筋率というのは、
体重に対するいわゆる筋肉の割合です。
この変化を見ると、
ついつい体重が増えているから
あまり良くないように思いがちですが、
実はそんなことはありません。
むしろ、とても良い変化です。
体重に対して
体脂肪の割合が減って、
筋肉の割合が増えるのは
とても良いのです。
逆に、体脂肪率が増えて、
骨格筋率が減ると、
体重は減りやすいですが、
痩せれば痩せるほど筋肉が落ちて、
燃えにくいカラダに向かっている状態。
いずれは、必ずリバウンドします。
筋肉は脂肪に比べると比重が重いので、
筋肉量が増えるかキープで、
脂肪が減っても、体重の変化が少ない場合も多いです。
そんな場合でも、
脂肪と筋肉の重さをチェックしてみると、
脂肪は減って、筋肉が増えている場合も
少なくありません。
実際、この男性の場合も
そのようになっていました。
体重は、カラダの水分量や、
胃や腸の中に食べたものがどれだけつまってるかで
すぐに変わります。
体重にはそれほど固執せずに、
体脂肪率と骨格筋率にこだわれば、
健康的でリバウンドしにくいダイエットが
実現できますよ。
追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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