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心斎橋ダイエットカフェ（ドリームスタイル心斎橋）に
計測に来られた姫路の清水 純子さん、

20日間で体重－4kg、体脂肪率－5%、ウエスト－7cmと
イイ感じでダイエットが進んでいます。

この調子でいっしょにがんばりましょう(^_^)/

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



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100%完全満足保証のダイエットを試したい方は
南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

いくら体重が減っても、
体脂肪よりも筋肉の方が落ちているとしたら、
必ずリバウンドします。

健康的にダイエットしようと思ったら、
筋肉は保ったまま、体脂肪だけ落としましょう。

追伸
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体重の変化よりも体脂肪の変化の方が重要。

体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がるのが、
良いダイエットです。

骨格筋率というのは、体重に対する「骨格筋」（一般的な筋肉）です。
体脂肪率が下がって骨格筋率が上がると言うことは、
カラダの中の体脂肪が減って、筋肉が増えると言うことなのです。

これに成功すると、
体重の減り方はそれほど多くはないかもしれませんが、
体重の変化以上にウェストや二の腕、ふくらはぎがしまってきて、
メリハリのある美しいカラダになります。

それだけではなく、よく燃える健康的なカラダになるし、
もちろん、病気にもなりにくくなるのです。

逆に、悪いダイエットとは？

悪いダイエットというのは、
目先の体重ばかり気にして、健康的なカラダ作りに
こだわらないダイエットのこと。

目先の体重を落とすことだけに気をとられて、
食べないダイエットをしたり、
単品ダイエットをしたり、
炭水化物を摂らないダイエットをしたり。

炭水化物もカラダのためには必要で、
摂取のしかたがたいせつなのです。

良いダイエットをすれば、
健康的でもあるし、
何よりも、lリバウンドしにくくなります。

いっしょに良いダイエットに取り組んで、
いっしょう、美しく病気になりにくいカラダをつくりましょう。

追伸
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昨日、心斎橋ダイエットカフェに計測に来られた
33歳の男性ですが、

１週間前に比べて
体重が＋1kg
体脂肪率が－1.7%
骨格筋率が＋0.4%
でした。

骨格筋率というのは、
体重に対するいわゆる筋肉の割合です。

この変化を見ると、
ついつい体重が増えているから
あまり良くないように思いがちですが、
実はそんなことはありません。

むしろ、とても良い変化です。

体重に対して
体脂肪の割合が減って、
筋肉の割合が増えるのは
とても良いのです。

逆に、体脂肪率が増えて、
骨格筋率が減ると、
体重は減りやすいですが、
痩せれば痩せるほど筋肉が落ちて、
燃えにくいカラダに向かっている状態。

いずれは、必ずリバウンドします。

筋肉は脂肪に比べると比重が重いので、
筋肉量が増えるかキープで、
脂肪が減っても、体重の変化が少ない場合も多いです。

そんな場合でも、
脂肪と筋肉の重さをチェックしてみると、
脂肪は減って、筋肉が増えている場合も
少なくありません。

実際、この男性の場合も
そのようになっていました。

体重は、カラダの水分量や、
胃や腸の中に食べたものがどれだけつまってるかで
すぐに変わります。

体重にはそれほど固執せずに、
体脂肪率と骨格筋率にこだわれば、
健康的でリバウンドしにくいダイエットが
実現できますよ。

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