一生体重をちょうど良く保つには
一生何かに取り組む必要がありますが、
習慣になってしまえば努力はいりません。
■解説：
なんらかのことに取り組んで、
「使うカロリー＞食べるカロリー」の状態を作ることで、
体重を減らすことができます。
ですから、それで、ちょうど良い体重になったとしたら、
もとの生活、つまり、
「使うカロリー＜食べるカロリー」の状態に戻したら、
体重が元に戻るのは当たり前。
だから、ちょうど良い体重を保つには、
少なくとも、「使うカロリー＝食べるカロリー」の状態を
保つことが必要です。
つまり、元の生活に戻してはいけないのです。
でも、それが難しいかというと、
正しいダイエットを身につけてしまえば、
ぜんぜん難しいことはありません。
正しいダイエットとは、正しい生活習慣を身につけること。
習慣とは、無意識になってもできることですから、
それができるようになれば、ダイエットに悩むことも
全くなくなるのです。
実際、わたし自身も、一番最初に５ｋｇやせて、
それを約12年半の間保っていますが、
「努力をした」という意識があるのは最初の１ヶ月だけで、
それ以降は、ぜんぜん「努力」も「苦労」もしていないのです。
いっしょに正しいダイエットを身につけましょう。
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カテゴリー: ポッドキャスト
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それをいつまでキープしたいですか？
また、どのようにしたらキープできると思いますか？
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ぼくは生まれた頃からアトピー性皮膚炎を発症し、約12年前にダイエットのために主として食生活を変えたことによってアトピーを改善することができ、薬もまったく使わなくてよくなりました。
しかしながら、約3年ぐらい前の冬に突然はげしいかゆみに襲われ、以降、冬から春にかけてのアトピー症状が出やすい季節にはアトピーとつきあう必要があるという生活になりました。
告白するのは恥ずかしいですが、おそらく原因は１週間のうち5,6日の夕食が外食になったという食生活と、度重なる懇親会による飲酒量の増加、つまり生活習慣にあると言えるでしょう。
あらゆる「病気」は生活習慣における食事（栄養）・運動・休息（睡眠）とココロ（ストレス）のバランスが崩れることによって起こります。これはダイエットと同じです。
この間の冬は、その前の冬に比べて症状の出方が非常に少なかったので、9月15日以来、禁酒を続けてきた成果だと思っていたのですが、だんだん寒くなるにつれて心斎橋のオフィスのエアコンによる乾燥によって、またかゆみが強くなってきました。
さすがに仕事にも支障もきたすようになって来たので、北堀江の病院に行って、強度の弱いステロイド外用薬（塗り薬）を塗って、症状を抑え、一度は症状もましになったと思っていたところ、5月半ばの気温が一気に上がった時期に、おそらく、一気にデトックスしたためか、アトピーがどっと吹き出し、体中が真っ赤で炎症だらけ、という状況になりました。
母が別の用途で病院からもらってきていたやや強いステロイド外用薬を試しに使ってみたところ、症状の改善は見られましたが、さすがに症状の強さも、本格的に治療を考えた方が良いくらいになって来たので、両親の薦めもあって、以前通っていた滋賀医科大学付属病院の皮膚科にかかって、改めて治療をスタートすることにしました。
元々、ぼく自身がダイエットをスタートした一番の理由は子供の頃から大変だったアトピーを何とかしたかったことであり、ダイエットのビジネスを始めたのも、世の中からアトピーをなくしたい、と言うことが大きな理由でした。
ぼく自身のアトピー治療の取り組みが、アトピー性皮膚炎のかゆみに日々悩まされている多くのアトピーの方のお役に立てるかと思い、これからダイエットだけではなく、アトピーについても情報発信をしていきます。
ひとまず、ぼくがアトピー性皮膚炎の本格治療に踏み切った経緯をお伝えしました。
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先月のノブ横地さんのセミナーの懇親会で
向かいに座られた平野亘さんは、
プロのライフコーチ。
ビジネスから生き方まで、
質問を通じてその人の本音を引き出し、
より良い行動と成果に結びつけるのがお仕事です。
失礼ながら、外見はややラテン系チャラ男っぽく見えますが、
（くせ毛なんだと思います。）
お話ししてみると、本当にマジメで思いやりの深い方だと
すぐにわかります。
Coolなナイスガイ！
そんな平野さんから、
「ビジネスコーチングを試しに受けてみませんか？」
とのお申し出を頂いて、
自分自身がダイエットコーチをしているので
コーチングを受ける事に興味があったのと、
自分がコーチングを受けるのは初めてだったので、
遠方のためSkypeを通じてコーチングを受けさせていただきました。
・どのような思いで仕事がしたいか？
・何を目指しているのか？
・将来的なイメージは？
・どうなれば一番ハッピーか？
などなど掘り下げていく中で、
今のぼく自身の考え方の「くせ」というか「傾向」が、
子供の頃の環境、育ちと深く関わっていることが
あらためて浮き彫りになりました。
ひと言でいうと、
「頭の中が整理されて、もやもやが晴れた！」
そして、ビジネスにおいても、
自分自身の持ち味や、得意なスタイルなどが
どんどん明確になっていきました。
日々の慌ただしい生活とビジネスの中で、
なかなか時間をとって考えることができない自分自身のことと
深く向かい合うことができて、
本当に受けて良かったと思います。
平野さん、ありがとうございました！(^_^)/
コーチングを受ける場合、
ココロの中をオープンにするわけですから、
コーチとの信頼関係＆コーチの人柄が何よりも大切だと思います。
まだ一度もコーチングを受けたことがない方は、
ぜひ平野さんのコーチングを受けてみてください。
新たな可能性と前進がはじまると思います。
ライフコーチ 平野亘（ひらのわたる）さんのFacebookはこちら:
https://www.facebook.com/wataru.hirano.3
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