カテゴリー: ダイエット

寝る前の3時間で食べるカロリーは
2倍のカロリーに相当するくらい、
脂肪に変わりやすい。

カラダは寝ている間に作られます。
食べたカロリーが寝る時に使いきれずに余っていると
余分なカロリーは寝ている間に脂肪に変換されて、
いらないところにつきます。

できるだけ、寝る3時間前は食べないようにしましょう。

ただし、○○○○だけは、
寝る前に飲めば、良質な筋肉を作ってくれるので
お勧めです。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。
100%完全満足保証のダイエットを試したい方は
南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

豚肉の脂肪は牛肉の脂肪と比べて、
断然、カラダに良い。

その理由は豚と牛の体温の違いにあります。

つまり、豚の方が体温は低い、
ということは、より低い温度でとけます。

逆に牛の脂肪は高い温度にならないととけない、
ということは人間のカラダに入った時にも
固まりやすいということですね。

美味しそうな豚肉の写真は心斎橋/南船場の
豚料理専門店 豚公司 銀呈のFacebookページより
お借りしました。
引用元の記事は以下の通りです。
———-

正しい豚肉知識＜ロース編・・・2/2＞

上が
霜降りロース肉（リブロース）の断面で、
ロース肉一本（約９０cm）からは２０Cmしか取れません。
下が
よく見るロース肉の断面です。
このロースも、頭に近い側は断面積が大きくなります。

赤身好きの方にはロースかつをお勧め致しますが、
優しい脂身もお好みの方には、
是非！　霜降りロースかつを召し上がって下さい！
数量限定なのは、上記の理屈である事をご了承下さい。
引用元のURL

———-

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



3ヶ月で54,000円から。30日以内に痩せなければ全額返金します。
100%完全満足保証のダイエットを試したい方は
南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

【応援のお礼】
「トリンプ 究極のランジェリー2013 サマーコレクション」
では、数多くの皆さまにぼくの大切な仲間である
「ゆきえ」こと カワクボ ユキエちゃんを応援していただいて
本当にありがとうございました。

おそらくまったくノーマークだったであろう、
何の組織票も持たないユキエちゃんが
あれほどの健闘を見せたのは、

たくさんたくさん、「シェア」や「投票」、
そして「いいね！」や「コメント」で応援していただいた
ソーシャルメディアの仲間の皆さまのおかげだと、
改めてソーシャルメディアの影響力、
師匠・ノブ横地 Nobu Yokochiさんが
新刊『ソーシャルメディアの流儀』で書かれている
「応援と感謝」のパワーを肌で感じさせていただいて、
心より感謝しています。

本当にありがとうございます。

以下はカワクボ ユキエちゃん本人のFacebookの投稿よりメッセージです。
———

落選・・・です。
たくさんの方々のご好意を頂きながら
結果が出なくてゴメンナサイ・・
とても残念な気持ちですが、
正直に申し上げると
思ったほど落ち込んでいないワタシが居ます。

投票期間中にホントに多くの励ましの言葉を頂いたので
未来に向けて、
とても前向きな気持ちを持たせて頂いたからだと思います。

さあ〜トリンプさんの行動規制も終了です。
ワタシの一生の仕事にしたい事

Pro Body Lab「元気で綺麗なカラダのお手伝い」

ドンドン取組んで行きたいと思います。
本当にご支援ご声援ありがとうございました。

川久保幸江 拝
投稿のリンク

———
ぼくだけではこのメッセージを応援していただいた方に
お届けしきれないので、ぜひ周りの皆さまに
お伝えいただければ幸いです。

本当にありがとうございました。
今後とも プロボディラボ　川久保幸江と
カワクボ ユキエをぜひ応援、
よろしくお願いいたします。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

では、脂肪はなぜ燃えにくいのでしょうか？

それは、脂肪は飢餓の状態の時に備えた、貯蔵用のエネルギーだからです。

動物でいうと、ラクダのこぶも脂肪が詰まっています。

脂肪は糖質やタンパク質と比べて、1gあたりのカロリーが高く、貯蔵に適しているのです。

ですから、体重を減らしたいと思って、「使うカロリー＞食べるカロリー」の状態にすると、糖質、タンパク質、脂肪の順番に使っていきます。

脂肪は最後で、それより前に、筋肉や内臓を分解してタンパク質、さらにはアミノ酸にして、それをエネルギーとして使う、だから、脂肪よりも筋肉が先に減ってしまうのです。

そして、内臓が弱ったり、お肌がぼろぼろになったり、代謝が落ちたりして、さらにはリバウンドに至るのです。

では、筋肉を保ちながら脂肪を燃やすにはどうすれば良いかというと、「使うカロリー＞食べるカロリー」の状態をつくりながら、燃えやすいタンパク質をたくさん摂ることが必要。

一般的に女性なら1日あたり75～100g、男性なら1日あたり100～150gのタンパク質量が必要なのです。

これは、減量中ではない、通常の生活に必要なタンパク質の所要量よりもずいぶん多いですが、それは、減量中はふだんよりもタンパク質が燃えてしまいやすいからなのです。

もちろん、ダイエットのためには有酸素運動は有効ですが、有酸素運動だけでは筋肉が減ってしまいますので、有酸素運動と積極的にタンパク質を摂る、ということを合わせてやることが大切になって来ます。

こうすれば、へっこませたいいお腹、つまり、お腹の脂肪を減らすことができます。すみやかに、キレイに健康的なダイエットをすることができますよ。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。
100%完全満足保証のダイエットを試したい方は
南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

ある朝活後の会話。

「○○さんは全然痩せる必要ないですよね。」
「そんなことないわ～、お腹をへっこませたいから、運動しないと。。。」

「え？？？」

ぼくは一瞬、きょとんとしました。

「そうなんだ、普通の人って、運動したらお腹がへっこむと思ってるんだ。」

ぼくにとっては、けっこう新鮮な驚きですが、実際、それが「常識」なのかもしれないですね。

ぼく自身、今のダイエットをはじめる前にお腹をへっこませたいと思って、1ヶ月間、毎日20回の腹筋を続けたことがありました。

その時、どうなったかというと、確かに腹筋はついたけど、腹筋の上の脂肪は落ちなかったのです。

まぁ、腹筋は有酸素運動じゃなくて、無酸素運動だから、脂肪は燃えにくいだろう、そんな風に思われるかもしれませんね。

じゃあ、例えばウォーキングをしたらどうかというと、残念ながら、それだけでは脂肪も落ちるかもしれませんが、それよりも早く筋肉が落ちてしまいます。

筋肉が落ちるとどうなるかというと、基礎代謝が下がって、痩せれば痩せるほど、痩せにくいカラダになっていって、ある時点で食べるカロリーと使うカロリーが釣り合って、どうしてもそれ以上体重が落ちなくなります。

そこで諦めて、もとの生活に戻して、リバウンド、これが「リバウンドの王道」。

痩せて3年以上キープできる確率は0.5%以下で、99.5%の方はこのようなプロセスでリバウンドするのです。

ぶっちゃけ、体重を落としたいだけなら、食べなければ痩せるでしょう。
でも、体重が落ちても不健康だったり、キープできなかったら意味がありませんよね？

ずっと一生、健康で理想的なスタイルを保ちたければ、健康的なダイエットをすることが必要です。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



メタボ・アンインストールで世の中を「健康まみれ」に。
100%完全満足保証のダイエットを試したい方は
南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

皆さまのおかげで、「ゆきえ」は現在10人中5位ですが、3位との差は縮まって来ていて、ハート一つ分。
毎日コツコツ行けば勝てるようなんです。
さらなる応援をよろしくお願いしますね。
>> http://www.amos-style.com/brands/kyukyoku/
>> 【モバイルサイト】 https://www.amos-style.com/mbls/m/mobileAMO.html

【お願い】応援して欲しい方がいます。
プロボディラボ　川久保幸江さん。
彼女と初めて出逢ったのは2012年4月20日。
モデルのような身長なのに、どこかおどおどとして、自信なさげな感じと、
舌っ足らずで愛嬌のある話し口が印象的でした。

そんなカワクボ ユキエちゃんが
トリンプ主催の「究極のランジェリー2013 サマーコレクション」の
モデルオーディションの最終審査に残ったそうです。

最終選考はWEBの人気投票で、毎日１票ずつ投票できるそうです。
毎朝の「おはよう」の友として（笑）「ゆきえ」に投票してあげてもらえませんか？
http://www.amos-style.com/brands/kyukyoku/

長山からのお願いです(^_^)

以下は、カワクボ ユキエちゃんからのメッセージです。
———-
素敵な下着を創られるトリンプさん主催
究極のランジェリー２０１３
サマーコレクション
モデルオーディション
最終審査に残りました。
嬉しい～！奇跡的～！

最終選考はWeb人気投票が重要になります。
皆様の一票をお願いします。
お一人１日１票が有効で、２票以上は無効なんです。
下記Webサイトにて、今日から４月上旬まで

毎日「ゆきえ」に投票して頂きたく
よろしくお願い致します。m(_ _)m

http://www.amos-style.com/brands/kyukyoku/

昨年のGW明け
エスティシャンとして独立しました。そんな矢先
７月に足首を骨折し、夏の２ヵ月を開店休業になり
さらに史上最高に肥満してしまいました。

昔を知るカメラマンの皆さんからも
「アンタもうモデルの身体ちゃうで・・・」
と言われ悔しい思いをしました。

そんな中
松竹座に出るプロの舞台人のパーソナルトレーナーを請け負わせて頂き
「Pro Body Lab」の体型組成 90日プログラムを実践
クライアントの役者様も見違える体型と綺麗な肌に変化

実は
わたし自身もこのプログラムを今も実践中です。
大幅に体脂肪を落としながらも筋肉量を増やす！
体幹をトコトン鍛え上げるプログラムの結果が
最終審査まで残して頂いた結果に証明されたと・・・

ホントに嬉しい♡

後は悔いの無いように、皆様に見て頂くだけです。
皆様お力添え、よろしくお願い致します。

トリンプの審査委員の皆様
川久保幸江を最終まで残して頂いた大きな勇気に、
心から感謝致します。
２０１３年３月吉日　　川久保幸江 拝
———-

どうぞ、「ゆきえ」をよろしくお願いしますね。

追伸
気軽にコメント＆「いいね！」いただけると嬉しいです。
励みになります。





ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

心斎橋ダイエットカフェに３週間の計測に来られた
モニターの25歳のホットヨガ・インストラクターの女性Ｋさん、

３週間で体重－1.2kg、体脂肪率－0.8%、骨格筋率＋0.3%、
ウェスト－4.5cmとさらに理想的な変化をされています(^_^)/
（写真はイメージ、フィットネスのElse Lautala選手、フィンランド）

ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

心斎橋ダイエットカフェ（ドリームスタイル心斎橋）に
計測に来られた57歳の男性Ｍさん、
この13日間で体重－1.4kg。

ただし、今回は少し骨格筋率が落ち気味でしたので、
もう少し積極的にタンパク質を摂られるよう
アドバイスさせていただきました。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



世の中から、メタボを撲滅して、医療費を下げたい。
メタボ・アンインストール。
心斎橋ダイエットカフェへお越しくださいね。

ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。

我々は決して忘れてはならないのです。
すべての始まりが一匹のネズミだったことを。
— ウォルト・ディズニー

ダイエットでいえば、
常に原点＝痩せる前のことを思い出すことで
リバウンドを防ぐこともできます。

ぼくたちも忘れてはいけないですね。
自分がどこから来たのか、原点を。
すべてが感謝ですね。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



ノンエクササイズで楽ちん。その分ぼくががんばります。
夏までにあと5kg痩せませんか？
100%完全満足保証のダイエットを試したい方は
南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

ダイエットに成功するために絶対にはずしてはいけないポイントをお話しした無料動画セミナー「ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？」を差し上げます。まずは、下のボックスに必ずメールが届くE-mailアドレスを入力して、「ビデオを閲覧する」ボタンをクリックしてくださいね。