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寝る3時間前には食べない




寝る3時間前は食べない
寝る前の3時間で食べるカロリーは
2倍のカロリーに相当するくらい、
脂肪に変わりやすい。

カラダは寝ている間に作られます。
食べたカロリーが寝る時に使いきれずに余っていると
余分なカロリーは寝ている間に脂肪に変換されて、
いらないところにつきます。

できるだけ、寝る3時間前は食べないようにしましょう。

ただし、○○○○だけは、
寝る前に飲めば、良質な筋肉を作ってくれるので
お勧めです。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。

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著者

長山 寛南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチTwitter:@rosheana
京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋(心斎橋ダイエットカフェ)オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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