７つの大きなダイエットの間違い　その４ – 何を食べているかを追跡しない

４．何を食べているかを追跡しない

あなたは、一般的な食事の計画を持っているかもしれないし、
自分がどのくらいの量をたべているのか
よく知っていると思うかも知れません。

だから、何を食べているか
わざわざ書き留めようとしないでしょう。

しかし、あなたは、一日中むさぼり食ったもので、
すこし大きめのものや、
食べたことにしなかった調味料やドレッシングなど、
ほとんどのプラスアルファのものを忘れがちなのです。

何を食べているかより正確に把握するために、
何かを食べるたびごとに、
食べるものをすべて書き留めてください。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



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著者

長山 寛南草津ダイエットカフェ・オーナー　パーソナル・ダイエット・コーチ

京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。

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