２．なぜ腸内環境が悪くなる？
消化・吸収という重要な役割をしているわたしたちの腸は、
大きく大腸と小腸に分かれていて、
大腸では約100兆個の腸内細菌が活発に働いています。
この腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、
そしてどちらでもない中間の菌に分けられます。
普段からカロリーの高い食事や食べ過ぎ、不規則な生活、
運動不足、ストレスなどが続いていると、
悪玉菌が腸の中で増えてしまいます。
この悪玉菌によって腸内環境が悪化し、
腹部の膨らみや便秘につながり、
結果的に肥満の原因になります。
腸内環境が正常な状態から肥満状態へ変化すると、
食物から摂取したエネルギーが排泄されずに
カラダの中に吸収されてしまうのです。
このように、腸内環境は脂肪分や糖分の多い食物などに
強い影響を受けることが明らかになっています。
３．腸内環境の悪化が肥満をまねく
食べ過ぎや運動不足が習慣化すると、
腸の中の腸間膜といううすい膜に中性脂肪が蓄積されます。
この腸間膜に中性脂肪が過剰にたまると、
脂肪細胞から分泌される善玉物質が減少し、
悪玉物質が増加されてしまいます。
その結果、動脈硬化やそのほかの生活習慣病を
さらに進行させてしまい、
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）へと
つながってしまうのです。
腸内環境の不健康が不健康につながることを
ご理解いただけたでしょうか？
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
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