健康的なカラダ作りとダイエット、ウェイト・コントロールのためには
ヘルシー・ブレックファスト（健康的な朝食）を摂ることが重要です。
では、ヘルシー・ブレックファストの条件とはなんでしょうか？
ひとつは、
ビタミン・ミネラルとタンパク質が豊富な、
栄養バランスの良い食事をとること。
炭水化物中心の食事はお腹がすきやすく、
疲れやすくなります。
ふたつめは、
カラダのサイクルに注意を払うこと。
24時間の中で、正午までの８時間は排泄のサイクル。
消化吸収しづらく胃腸に負担がかかる食事は避け、
水分を多めに摂りましょう。
追伸
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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