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腸内環境とダイエットのつながり その2 つづき




腸内環境とダイエット
3.食物繊維で糖分吸収にブレーキ
食物繊維には、これ以外にもいろいろな利点があります。

例えば、血糖値が上がるとインスリン分泌が活性化し、
体脂肪が蓄積されて内臓脂肪型肥満を引き起こす原因になります。

しかし、食物繊維の摂取により、小腸内で糖分の吸収速度を
抑えることができ、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

現代人のライフスタイルと食生活では、
食物繊維の摂取量が少なくなりがちです。

果物や野菜をできるだけ多く取るようにしたり、
食物繊維のサプリメントを取り入れるのもよいでしょう。

腸を健康な状態に保ち、規則的な便通を促進して
快調な毎日を送ることがダイエットの成功のカギと言えるでしょう。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。

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著者

長山 寛南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチTwitter:@rosheana
京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋(心斎橋ダイエットカフェ)オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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