早食いの方は注意が必要です。
ダイエットしたければ、
早食いやどか食いをやめて、
ゆっくりと食べましょう。
食べ始めてから満腹中枢が働くまで少し時間がかかります。
最初に一気に食べている分が食べ過ぎの原因になります。
できるだけゆっくり良く噛んで食べましょう。
お腹が減りすぎてかき込むのも良くありません。
まずお水をコップ１杯飲んで胃の調子を整えましょう。
追伸
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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