食事日記を週に６日つけている人は
週に１回以下しかつけていない人の
２倍の体重が減ります。
■解説：
ダイエットは、生活習慣を改善すること。
そして、カラダをつくる材料として何を食べるのか？
食習慣の改善はとても大切です。
「習慣」を改善するためには、
ある一定の期間、「意識」を持ち続けることが必要。
意識レベルの行動を積み重ねることで、
無意識レベルの行動、つまり、習慣を作ることができます。
食事習慣は食習慣改善の意識づけですから、
あなたがまめに食事日記ををつけるようにすれば、
あまり食事日記をつけない場合よりも
スルスルっと体重が減ることになります。
定期的に体重計に乗る習慣、
とくに、まめに体脂肪率をチェックするのも大切ですよ。
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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