カテゴリー: ダイエット

いくら体重が減っても、
体脂肪よりも筋肉の方が落ちているとしたら、
必ずリバウンドします。

健康的にダイエットしようと思ったら、
筋肉は保ったまま、体脂肪だけ落としましょう。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
大喜びします。



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南草津ダイエットカフェへお越しくださいね。

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心斎橋ダイエットカフェ（ドリームスタイル心斎橋）に
１週間の計測に来られた無料ダイエットモニターの
25歳のホットヨガ・インストラクターの女性Ｋさん、

7日間で体重－0.5kg、体脂肪率－0.6%、骨格筋率＋0.3%、ウェスト－3cmと
理想的な変化をされています(^_^)/

（写真はイメージ、フィットネスのElse Lautala選手、フィンランド）

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ノンエクササイズで楽ちん。その分ぼくががんばります。
夏までにあと5kg痩せませんか？
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痩せたい人だけではなく、
体重が増えなくて困っている方もおられます。

体重が増えない方には２種類のタイプがあります。

ひとつは、胃が弱い方。
この方は、うまく消化ができないので、
あまりたくさん食べられないのが特徴です。

もうひとつは、腸が弱い方。
この方は、うまく吸収できないので、
せっかく食べても、栄養をカラダに取り込みにくいのです。

「やせの大食い」は、胃は強いが腸は弱い場合が多いです。
うらやましく思われがちですが、
健康とはほど遠い状態です。

健康的で美しいカラダのためには、
胃腸の健康がとても大切です。

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心斎橋ダイエットカフェ（ドリームスタイル心斎橋）に
計測にこられた姫路の 清水 純子さん、
実質10日間で体重－2.8kg、ウェスト－6cm。
この調子でいきましょう。

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心斎橋ダイエットされている28歳の男性、Ｔさん、
スタートして５週間の計測で、
体重は－3.2kgになりました(^_^)/
※写真はイメージです（笑）

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人間の体は約60兆個の細胞でできています。
半年で80%が入れ替わり、
３年間で99%が入れ替わります。

３年間カラダに良い習慣を続ければ、
３年後にはまったく違う自分になることもできるのです。

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痩せた直後は戻りやすい。
脳が痩せる前の感覚を覚えているからです。

ですから、脳に痩せた後の感覚を
覚え込ませる期間が必要で、
「メンテナンス期間」といいます。

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真剣にダイエットしたい人を集めて、
そのうちダイエットに成功して
３年以上キープできる確率は0.5%。

200人にひとりです。

でも、正しいダイエットをすれば、
何年でもキープできます。

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ダイエットは生活習慣。

痩せるために何かをしたとすると、
元の生活に戻すと、カラダも元に戻ります。

一生、理想のスタイルを保ちたいなら、
すくなくとも、今までとは違う何かを続ける必要があります。

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心斎橋ダイエットカフェ（ドリームスタイル心斎橋）で
ダイエットされている32歳の女性、Ａさん、
スタートして19日の計測で、

体重－3.0kg、ウェスト－5cm、お腹周り－10cm。

さらに引き締まりました。

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