ダイエットと早食いの関係とは?

ダイエットと早食いの関係とは?

早食いの方は注意が必要です。
ダイエットしたければ、
早食いやどか食いをやめて、
ゆっくりと食べましょう。

食べ始めてから満腹中枢が働くまで少し時間がかかります。
最初に一気に食べている分が食べ過ぎの原因になります。
できるだけゆっくり良く噛んで食べましょう。

お腹が減りすぎてかき込むのも良くありません。
まずお水をコップ1杯飲んで胃の調子を整えましょう。

追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
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