ダイエットしたら、一生、体重をキープしましょう。

一生体重をちょうど良く保つには
一生何かに取り組む必要がありますが、
習慣になってしまえば努力はいりません。

■解説:

なんらかのことに取り組んで、
「使うカロリー>食べるカロリー」の状態を作ることで、
体重を減らすことができます。

ですから、それで、ちょうど良い体重になったとしたら、
もとの生活、つまり、
「使うカロリー<食べるカロリー」の状態に戻したら、
体重が元に戻るのは当たり前。

だから、ちょうど良い体重を保つには、
少なくとも、「使うカロリー=食べるカロリー」の状態を
保つことが必要です。

つまり、元の生活に戻してはいけないのです。

でも、それが難しいかというと、
正しいダイエットを身につけてしまえば、
ぜんぜん難しいことはありません。

正しいダイエットとは、正しい生活習慣を身につけること。

習慣とは、無意識になってもできることですから、
それができるようになれば、ダイエットに悩むことも
全くなくなるのです。

実際、わたし自身も、一番最初に5kgやせて、
それを約12年半の間保っていますが、
「努力をした」という意識があるのは最初の1ヶ月だけで、
それ以降は、ぜんぜん「努力」も「苦労」もしていないのです。

いっしょに正しいダイエットを身につけましょう。

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