ダイエットと早食いの関係とは？
早食いの方は注意が必要です。ダイエットしたければ、
早食いやどか食いをやめて、
ゆっくりと食べましょう。
食べ始めてから満腹中枢が働くまで少し時間がかかります。
最初に一気に食べている分が食べ過ぎの原因になります。
できるだけゆっくり良く噛んで食べましょう。
お腹が減りすぎてかき込むのも良くありません。
まずお水をコップ１杯飲んで胃の調子を整えましょう。
追伸
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タグ：ダイエットとどか食い, ダイエットと早食い, 健康的なダイエットの方法, 満腹中枢
