体重の変化よりも体脂肪の変化の方が重要。
体脂肪率が下がって、骨格筋率が上がるのが、
良いダイエットです。
骨格筋率というのは、体重に対する「骨格筋」（一般的な筋肉）です。
体脂肪率が下がって骨格筋率が上がると言うことは、
カラダの中の体脂肪が減って、筋肉が増えると言うことなのです。
これに成功すると、
体重の減り方はそれほど多くはないかもしれませんが、
体重の変化以上にウェストや二の腕、ふくらはぎがしまってきて、
メリハリのある美しいカラダになります。
それだけではなく、よく燃える健康的なカラダになるし、
もちろん、病気にもなりにくくなるのです。
逆に、悪いダイエットとは？
悪いダイエットというのは、
目先の体重ばかり気にして、健康的なカラダ作りに
こだわらないダイエットのこと。
目先の体重を落とすことだけに気をとられて、
食べないダイエットをしたり、
単品ダイエットをしたり、
炭水化物を摂らないダイエットをしたり。
炭水化物もカラダのためには必要で、
摂取のしかたがたいせつなのです。
良いダイエットをすれば、
健康的でもあるし、
何よりも、lリバウンドしにくくなります。
いっしょに良いダイエットに取り組んで、
いっしょう、美しく病気になりにくいカラダをつくりましょう。
追伸
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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