今のカラダの体重や体調は
今までの習慣の積み重ねの結果です。
例えば、希望の減量が－５キロの方に
「痩せた後、いつまでキープしたいですか？」
と質問すると、
ほとんどの方が、「一生！」と
答えられます。
そりゃそうですよね、
希望の体重までダイエットできたからと言って、
１０年後、２０年後は戻っても良い、
と言う方はあまりおられません。
一生、死ぬまで健康でいようと思うと、
一生、ちょうど良い体重をキープする方がいいですよね。
では、５キロ痩せたとして、
痩せる前の生活に戻したらどうなるか？
当然、元の体重にもどりますよね。
生活習慣の結果、体重と体調が決まるんですから、
元の生活に戻したら、
元の生活通りの体重と体型に戻るだけなんです。
だから、痩せた後の体重と体型を保とうと思ったら、
少なくとも、痩せる前の生活習慣をしていてはいけない、
ということはわかると思います。
痩せる前よりも良い生活習慣を
続ける必要があるということです。
ですから、一生、ちょうど良い体重で、健康な体を保とうとすると、
一生、良い生活習慣を保つことが必要です。
つまり、ダイエットは２，３ヶ月間、短期集中でやればよい、
というのは大ウソで、
一生健康でいようと思ったら、
体重のコントロールは一生、続けるのが大切なのです。
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著者
- 南草津ダイエットカフェ・オーナー パーソナル・ダイエット・コーチ
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京大法学部から弁護士を目指す→音楽を仕事にしたくてライブハウスのバイト→PA見習いになるも能力なく挫折→ダイエットのお仕事に出会う→電機系商社を退職、ダイエット・コーチとして開業。Dream Style 心斎橋（心斎橋ダイエットカフェ）オーナー。
リバウンドしにくい健康的なダイエットと病気になりにくい健康的なカラダ作り、豊かなライフスタイルの実現をお手伝いします。
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