ダイエットをはじめようとする、あなたに、まず最初に知っておいて欲しいこととは？
まず最初に、今の体の状態、
つまり、体重や体調が良くないとしたら、
それはなぜそのようになっていますか？
今の体重や体調、カラダの状態は、
今までの生活習慣の結果です。
ですから、ダイエットや筋肉をつけて増量したり、
体調を良くしようとするためには、
生活習慣を良くすることが必要です。
ところで、ふつう、
生活習慣を変えるということは、
簡単なことではありません。
なぜなら、日々の行動が積み重なって、
無意識にするようになったのが習慣だから。
習慣を変えるには、
今までと違うことを、
ずっと意識することが必要なんです。
でも、三日坊主というコトバがあるように、
人は忘れやすいもの。
しかも、習慣を変えることには痛みがともなうので、
なかなか生活習慣を変えることは簡単ではないのです。
でも、大丈夫。
スポーツでも、コーチがいるように、
ダイエットカフェには
ダイエット・コーチがいます。
ダイエット・コーチが定期的にカウンセリングをして、
コーチングをして、定期的に意識付けをすることで、
三日坊主も何回も繰り返すことができます。
１週間の７日間のうち、５日ぐらいは良い意識をできるので、
生活習慣を少しずつ良くしていくことができます。
その結果、良い習慣を身につけて、
健康的なダイエットや筋肉をつけて増量することに
成功することができるのです。
追伸
気軽にコメントいただけると嬉しいです。
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