ロングブレスダイエットでカラダを変える!

ロングブレスダイエットとは、俳優の美木良介さんが提唱した呼吸法に基づいたダイエッ­ト方法です。

その方法はシンプルで、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口から吐き出すという動作を時­間をかけて行います。

3秒で吸って、7秒で吐く、ということを2分間繰り返します。

これを1か月続けることでインナーマッスルが鍛えられ、ダイエット効果が現れるという­手軽でお金のかからないダイエット方法と言えましょう。

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